带watchOS 7的Apple Watch上开始包含睡眠跟踪之后，在手表上的睡眠程序，就不仅仅是跟踪睡眠了，还可以帮我们建立更规律的就寝时间程序，以便更好的入睡，今天就跟大家介绍一下在watchOS 7的Apple Watch上如何设置睡眠的具体操作步骤。
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1. 首先我们需要先在Apple Watch上启动睡眠应用程序。然后点击下一步。滑动到最下方，然后使用＋和-按钮，来调整睡眠时间。
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2.接下来，继续下一步，想要设置睡眠时间表的日期，则点击每天。然后点击不想使用睡眠时间表的日子。
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3. 接着点击时间选项，设置唤醒的时间。若需要开启警报，则点击“警报开/关”的开关。点击声音选项，可以对闹钟发出的声音进行选择。
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4. 点击就寝时间选项，可以对睡觉的时间进行调整。查看计划后，继续点击“下一步”。点击启用，则允许Apple Watch在睡眠时跟踪运动。若感觉用不到该功能，则点击跳过。
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5. 通过使用+和-按钮，对降温时间进行设置。点击启用则开启 “顺风”功能。也可以选择点击跳过，关闭。
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6. 设置好之后，继续点击下一步。在最后的页面，点击完成即完成全部设置了。
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以上就是在watchOS 7的Apple Watch上如何设置睡眠的具体操作步骤。
