1. 游泳入门阶技巧
1、熟悉水性克服恐惧。学游泳的第一件事就是熟悉水性，克服对水恐惧，对水的阻力、浮力等有一定的切实感受。具体做法是在水中进行各种练习，比如通过水中憋气吐气、漂浮等方式。此外要克服对水的恐惧，当在浅水区进行练习时，要记住自己可以憋气慢慢然后站立，自己有足够的时间，不要慌乱。
2、水中漂浮练习。一般进行的漂浮有俯漂和仰漂两种做法，俯漂即面部朝下，背部朝天；而仰漂则相反，是背部朝下，面部朝天。一般在浅水区先进行俯漂练习，和憋气吐气练习一样，憋气，身体不动，漂浮在水面上。
3、水中滑行练习。进行滑行训练时两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁。此时记住身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。在滑行即将停下来后，则可以在水中站立停止，走回泳池边。
4、游泳脚部训练。游泳时手部动作较为容易，而腿部则更难把握。因此，在训练中可以先进行腿部练习。在练习时，手部可以拿一定的漂浮物，从而帮助头部浮于水面，然后进行滑行练习并加上脚部动作。或者仅依靠腿部动作，向前方前进。具体的腿部动作，不同泳姿则是有多种方法。
5、游泳手部训练。手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手、脚——手、脚，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。
2. 游泳入门步骤
首先得克服对水的恐惧，因为人类是长期在陆地生活的，有很多人到水里会感到很恐惧，这是正常的生理反应。初学的话可以先试着下水熟悉水性，试着双手扶着池边在泳池里行走，你会感受到水的阻力、对你产生的压力，你也会感受到水的浮力。等慢慢熟悉后试着单手扶着池边行走，慢慢地不要用手扶着。
等过了这一关后就可以进行下一步练习了，先在陆地练习呼吸转换，张口快速吸气，吸气后用嘴巴或者鼻子或者二者同时慢速往外出气，尽量将气全部吐完再张嘴吸气，务必要用嘴巴吸气，千万不要鼻子吸气。
在陆地上熟练掌握呼吸转换后，试着到水里进行，当你的嘴巴出水后就张口快速吸气，然后头埋入水中进行呼气，以这样循环练习，连续30次不呛水不喝水就合格了。
接下来就要开始练习水上漂浮了，放松身体，全身舒展趴在水面，憋气保持身体平衡。开始可以手扶着池边，后来试着不扶池边。
接下来就是学会如何从趴着的状态实现站立……
然后练习蹬壁滑行……
基本功到位后开始练习动作，练习动作先腿后手加呼吸分步进行……
内容实在太多，就不详细介绍了。
3. 游泳入门全套教程视频
一、两腿伸直，脚掌着地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼宜注视双腿的动作。
二、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分，练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。
三、以虎口握住练习者两脚掌内侧，协助做收腿动作。
四、水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习。
翻、蹬夹腿的练习。
五、吸气后上体前倾、手伸直做划水练习，宜注意划臂与呼吸之间的节奏配合。
六、当双臂侧下划至与肩同宽时，开始吐气同时准备抬头。
七、划水结束时头已抬出水面张嘴吸气(此瞬间胸内空气需已全部用力吐尽)，两手在颚下掌心斜相对，接续五、的动作
4. 游泳的入门
有条件可以找一个专业的教练，如果实在没有专业教练的指导可以把头插入水中练习憋气。感受水的压力，我们可以找一个漂浮板，然后把头漏出来，练习摆腿然后练习用鼻子吸气、用嘴呼气。
5. 游泳的入门要诀
学会游泳所需的时间因人而异，没有固定的时间标准。一般来说，没有游泳基础的人5-7天才能学会游泳。 给你个自学的建议：首先练习漂浮，蹬墙漂浮，寻找滑行的感觉，练1-2个小时，然后练蹬腿，大概需要2小时，然后休息两天再去泳池练习。第二天先用半个小时蹬墙漂浮，然后开始继续蹬腿，一个小时，最后半个小时加上手部动作可以结束练习了，继续休息一到两天。
第三天同样用半个小时蹬墙漂浮，再用半个小时蹬腿，适当加上手部动作，然后在岸边做一些呼吸练习，可以下水试着呼吸，直到感觉很累了回家。
休息一天，第四天先做半个小时蹬腿动作，接着在用半个小时加上手部和呼吸，站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气；给自己设定一个较短
的目标去完成，最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是30米，用尽全力去游几次，直至没有体力，停止练习休息，接下来每天重复练习，先用力完成30米游泳或者更远的距离，几次后用最慢的速度游，头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了。 建议每天结束练习后认真回想，可以在网上看视频。腿的动作很重要，看看网上视频怎么做，同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了，不要连续去学，中间要休息一两天，这样进步会快一点。另外，一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里，首次到游深水一定要从深往浅游，
因初学者常会一开始动作做得还好，后面容易失去节奏。如果从浅往深水游，容易出问题；从深往浅游，到动作不好时已能站住，比较安全。
6. 游泳初学者必知的三个技巧
多久能学会游泳因人而异，有的人3天学会，有的7天半个月的。
学习游泳步骤:
1.放下恐惧。做好安全措施，防止溺水！
2.习惯漂浮。在水里时，你可以抓住游泳池或是码头的岸边，让双腿浮在水面，再练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面上。如果你还不会游泳，不要乱划水和急促呼吸，悠闲地躺平就可以了，随波逐流的同时镇定自己的情绪。
3.练习在水下换气。仍然在浅水区，深吸一口气，然后把脸埋在水下，慢慢从鼻子将气呼出，直到一口气用完再浮出水面。
4.学习蛙泳:脚先蹬后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行。然后手30度向两边往后划水。
5.蛙泳换气:蹬腿两手向前伸时，头在水下用口，鼻子吐80%的气，再收退。
6.学会蛙泳后再学自游泳、蝶泳、潜水、踩水、跳水、转身等。
在流动的水域游泳要格外注意，漩涡或是离岸流可能会突然把你拉入水下。千万不要独自游泳，即使是游泳好手也一定要有人作伴！
7. 游泳新手入门技巧
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；
4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；
7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
8. 游泳入门基本姿势
记住：呼吸第一、动作第二、优美第三。
第一步、平常习惯说游泳呼吸，应该改为：吸憋呼。
第二步、直接戴泳镜进入泳池手扶爬梯
第三步、头部未入水前用嘴吸气，屏住。
第四步、头部入水，屏气慢慢用鼻子出气，耳朵听到咕噜噜的声音。注意，嘴不要张开。
第五步、气快用尽时，慢慢将头抬出水面。嘴仍然保持紧闭状态。
第六步、头部抬出水面，再张开嘴吸气，反复练习，养成习惯。
注意：吸气用嘴，吐气用鼻。切忌不用鼻子吸气，鼻腔较窄，极易呛水。
9. 游泳入门视频教程
蛙泳基本动作： 1、手臂划开，腿不动。
手臂开始屈肘抱水，腿开始慢收，头开始起。
（腿边收边分） 2、头露出水面后，快速吐完气，张大嘴吸气，吸完后闭嘴头埋入水中，手臂伸直。
吸气完成后，双足被带会臀部。
即吸气完成头埋下后，手臂伸直，腿屈曲完成。
3、吸气完成沉入水中，稍微憋一会，开始缓慢呼气。
4、在手臂伸直时，开始迅速蹬夹腿。
基本技巧： 1、手划水时，腿必须保持伸直状态。
2、脚蹬夹水时，手臂必须处于向前伸直状态。
3、两臂划水腿放松 收手同时又收腿—-抬头吸气 两臂前伸后再蹬腿—-伸手滑行慢呼气 4、收脚跟臀边靠 收好后，两膝相距似肩宽。
翻脚掌—-脚趾指向左右方。
5、一定要吐完气，否则换气会不充分。
