溜冰初学教学视频入门(溜冰的教学视频教程)

1. 溜冰初学教学视频入门

对于轮滑的初学者首先能够正确的穿好轮滑鞋,然后就是要进行歪把子的行走,考试最终会用教学的重点是要降低重心进行走路了。

2. 溜冰的教学视频教程

学习轮滑,最好的方法还是有人教,先学会基础,能自己独立的划,学会之后,要想玩的精玩的透,一是多看比赛类的节目,观赏顶尖高手的技巧。二是,自己在网上学习教学视频,自己找一个宽阔的场地练习技巧,练习的时候找个同伴,防止受伤。

玩轮滑最重要的就是要保证安全,装备一定要穿戴整齐,要不然,第一天玩你就摔了,然后躺了几个月。估计等你能站起来时候,你对轮滑也失去兴趣了。一开始先学会站立,能站着不跌倒就可以进行下一步了,刚开始站立时候可以借助器具,最重要的是自己要感受身体的重心,把重心放在不会让自己跌倒的位置,当你找准这一步时候就可以试着滑几步了,刚开始一定要小心,步子别太大,要不然摔哭你..,当你能往前滑几步的时候,你会发现平衡对你来说又是多么的重要了,所以练习的时候不但要注意自己的重心还要找好身体的平衡,注意感受自己身体的感觉,如果身体姿态变形了注意调整。

当你能在场内自由滑行,不再担心跌倒的时候,你就需要迎接新的挑战了,A字转弯、平衡下蹲滑行、弓步转弯、压步转弯等技巧等你来挑战!

3. 溜冰初学教学视频入门双排轮

选单排。

轮滑单排更简单,双排的比单排的花样多,双排比较灵活,单排速度要比双排的速度快,因为单排是纵向轮(一条直线)。对于新手初学的单排轮滑更容易上手,双排由于大部分时间只能四轮同时着地,相对比单排的难度高一点。单排的普及率更高,单排轮滑学的快,平衡更容易掌握,之后的花式技巧也更多,更让人赏心悦目

4. 溜冰基础教程教学视频

初学者应该按下面的技术要点来练习:

一、速度滑冰的基本方法

正确的姿势:双脚呈外八字着冰、双腿微曲、稳住、侧蹬冰、身体始终随着着冰的脚一侧移动,曲腿可以在即将摔交时以双手扶冰,向左转右脚在前,向右转左脚在前。以左转为例,身体向着圆心,右手在前,左后在后。左脚做重心脚,右脚向侧蹬冰,然后从左脚的前上方过踩到左脚的左边,踩下去后重心迅速转换到右脚上,左脚向右侧推出并离开地面,从右脚的后面拿出来,放回到右脚的旁边。

二、起跑技术

主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法,二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态,运用合理技术,迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰起跑技术要领是,前脚刀尖为支点,后脚全内刃着冰,两刀距离略比肩宽,面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势,重心在两脚之间或稍前。起动时,大腿高抬,上体前倾,冰刀着冰时要紧紧切住冰面,头几步不要滑动。

三、直道滑行

直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾,自然团身与冰面平行或略高于臂部,腿部深屈,膝关节成90°~ 110°角,踝关节成50°~70°角,两臂放松置于背后,头微抬起,滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所不同。

直道滑行,关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间。冰刀切入冰面,获得牢固支点,同时即应开始蹬冰,最大用力蹬冰,应在两腿交接体重的刹那间完成。为了利用体重蹬冰,倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上,不要过早交接体重。收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿,积极靠拢支撑腿,不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先,与前进方向一致,向前提拉要快,着冰后动作要轻巧。

四、弯道滑行

基本姿势与直道滑行大致相同,但由于向心力作用,弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时,身体始终向左倾倒,用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短,右脚尤为短暂,在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。

其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处,深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀,指向切线方向,着冰时脚尖开始逐渐顺送,用外刃紧紧咬住冰面,左肩与新的切线方向一致,不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松,积极向支撑腿方向提拉,膝关节领先,以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒,两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向,两脚要有“侧送蹬”感觉,上体纵轴与浮脚着冰方向一致。

五、 摆臂动作

主要是用于短中距离滑行,可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用。现在,在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多,摆臂用力程度较小,摆动方向要与滑行方向一致。短中距离无论采用双摆臂或单摆臂,都要用力,特别要注意向侧前摆动的速度和力量。

总之,速度滑冰是一项技术性很强的体育项目,且对初学者来说不好掌握也比较危险,初学者一定不要怕,越怕越摔,不要急,要循序渐进,简单的动作熟练后再练习难度大一些的动作,循序渐近,慢慢练习。

5. 溜冰初学教学视频入门教学

初学儿童版轮滑教程滑行的方法是:一个脚尖先着地,稍微弯曲膝盖,然后保持平衡,用另一个脚尖轻轻地推开地面,将身体向前滑动,同时在滑行过程中用双臂平衡身体。原因是:这样的滑行方法可以让儿童在轮滑时保持平衡,避免摔倒受伤,同时也让儿童感受到轮滑的乐趣。内容延伸:随着技能的提高,儿童可以尝试深蹲姿势滑行、向左向右转弯等高级技巧。同时,需要提醒的是,在轮滑过程中要注意安全,佩戴好相应的防护装备,选择轮滑场地时要选择平整、无杂物的地面,以避免滑行过程中出现危险。

6. 溜冰教学视频初学者

1.站立

先穿戴好轮滑鞋和护具,然后站起来,站好以后,并可以试着让孩子两臂从体侧平举至肩高,左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立。

2.包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。踏步及跺脚,而且主要是为了增强孩子的腿部力量,为开始滑行做准备。

7. 溜冰初学教学视频入门完整版

练习方法

(1)原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下,两脚向外分开成“八”字形,两腿稍弯曲,两臂自然下垂,上体稍向前倾,但不要低头弯腰,两眼要向前看。

(2)原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下,原地做双脚和单脚提踵练习,感受两个前轮和制动器的位置,维持好身体平衡。

(3)原地两脚交替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下,两脚平行站立,在原地做两脚交替前后移动,体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉。

(4)原地踏步。手扶栏杆或在同伴扶持下站立,原地做身体重心向左移至左脚上,提起右脚(稍离地面),然后右脚4个轮着地,重心向右移至右脚上,提起左脚。依次两脚交替提起、放下,逐渐加快速度至正常走路节奏,体会4个轮子在脚下的位置,控制身体重心,维持平衡至独立完成。

8. 溜冰初学教程

1.准备动作

运动时一定要先进行热身运动。热身运动能让我们的肌肉得到拉升和放松,对我们之后进行的比较难度的动作能打一个非常良好的基础。

2.准备设备

将地毯扑在宽敞的地面上,穿戴上护具头盔,轮滑鞋。注意地毯要铺平,护具要带在正确的位置,头盔要调整好角度,轮滑鞋要绑紧。

3.原地踏步

根据原地站立的基础上,双脚脚尖朝外,双腿微微弯曲,做好准备动作后,双脚交替抬起,可逐渐加大幅度。左右的晃动主要是因为学生的脚踝、腿部力量不足,以及孩子的平衡能力欠缺,而导致重心左右不稳。

9. 溜冰基础视频新手教学

1.站立

先穿戴好轮滑鞋和护具,然后站起来,站好以后,并可以试着让孩子两臂从体侧平举至肩高,左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立。

2.包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。踏步及跺脚,而且主要是为了增强孩子的腿部力量,为开始滑行做准备。

10. 儿童溜冰教学初学入门

轮滑鞋教程基础入门儿童

如果是初学者,学习轮滑具体的学习内容步骤如下:

一、做热身准备运动

包括腕关节运动、颈部关节运动、伸展全身的转体运动、体侧运动、体前屈运动、针对髋关节和膝关节的侧踢运动。

二、正确穿戴轮滑鞋和护具

穿戴顺序是:头盔、护肘、护膝、轮滑鞋、护掌,脱的时候顺序正好相反。

三、学习站立

1)V字站立:跟靠拢,两腿V字形站立,两手端平,重心放在偏后的那只脚上,两轮靠紧。

2)平行站立:两腿平行与肩同宽,轮子垂直于地面,两手端平,腿部稍微弯曲,上体微微放松,重心放在两腿中间。

3)内刃站立:在第二种站法的基础上把腿再放开一点,略宽于肩,双轮内刃着地。

11. 溜冰新手教程视频讲解

初学者滑冰,要先学会在冰上站立。一开始可以扶着墙,慢慢走。别去中间,一是影响别人滑冰,二是怕碰到你受伤。最好跟着老师学习,这样能学会的快一些。迈右脚的时候,左脚要赶快抬起来,迈左脚也是这样,抬的慢了,就容易摔跤。

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